今日から朝活始めました!てててです。
内容は5時に起きて筋トレそして録画したドラマ視聴
筋トレ内容
・ダンベルリアデルタローイング 8回3セット
・サイドレイズ 8回3セット
 食事内容
納豆とご飯

基本的にはプロテインはお腹下すので飲みません。一日の摂取カロリーは3000キロカロリー以上は食事から取るようにしています。

見たドラマはスーツ!
相変わらず、面白い安定してますねー